トレーニングしたくてダンベルを購入してみたいけど選び方・ダンベルの効果・通販サイトの違いが分からない。
ダンベルの選び方が分かれば本格的に体を鍛えることができます。
より良いダンベルを使用することで体が丈夫になります。
ダンベルを購入してみたいけど選び方が分からない。そんな疑問をお持ちの方がいると思います。
今回はそんな疑問に答えていきたいと思います。
この記事を読めばダンベルの選び方について詳しく知ることができます。
私自身も購入経験があり私がおすすめするダンベルの選び方について紹介していきます。
今回はダンベルの選び方、素材の比較、効果、おすすめのダンベルについて紹介していこうと思います。
今回は、ダンベルの選び方についてまとめました。
✅今回の記事のターゲット
✅ダンベルの選び方について知りたい人。
✅ダンベルの素材の比較について知りたい人。
✅ダンベルの効果について知りたい人。
✅おすすめのダンベルについて知りたい人。
この記事の信頼性
✅私が購入した商品や購入する際の注意ポイントなどを発信しています。
✅商品の選び方についても発信しています。
ダンベルの選び方3選
ダンベルの選び方について知りたい。
そこで、ダンベルの選び方について以下にまとめてみました。
✅重さ
✅触感
✅値段
それぞれについて解説していきます。
重さ
ダンベルを選ぶ際に大切なのはダンベルの重さです。
より負荷をかけたかったら重いダンベルにして、軽くトレーニングしたいのであれば軽いダンベルにするのが良いでしょう。
自分の体に合わせて重さを変えてダンベルを使うようにしましょう。
触感
ダンベルを選ぶ際に注目してほしいのがダンベルを持ったときの触感です。
ダンベルによって持ち具合がことなりますので自分の手とダンベルの触感がしっくりくるダンベルを選ぶことをおすすめします。
値段
ダンベルを選ぶ際に値段も注意しましょう。
ダンベルの種類によって値段も異なりますし自身のダンベルでしたいことに合わせて値段を決めていくと良いでしょう。
ダンベルの効果2選
ダンベルの効果について知りたい。
✅ダイエット効果
✅筋肉増加
それぞれについて解説していきます。
ダイエット効果
ダンベルは、トレーニングを行うことで基礎代謝のアップに繋がってダイエット効果があります。
私は、トレーニングの中にダンベルを取り入れて2kg体重を落とすことができました。
筋肉増加
ダンベルでトレーニングを行うことで、筋肉が増加していきます。
私は、ダンベルで筋力トレーニングを行って筋力の増量をしていました。
ダンベルの種類2選
ダンベルの種類について知りたい。
そこで、ダンベルの種類について以下にまとめてみました。
✅固定式ダンベル
✅可変式ダンベル
それぞれについて解説していきます。
固定式ダンベル
ダンベルには、固定式ダンベルがあります。
固定式ダンベルは、鉄アレイのようなダンベルとなります。
可変式ダンベル
可変式ダンベルは、重量を自由に変えることのできるダンベルのことです。
私は、可変式を使用していましたが重量を変えやすかったのでトレーニングの質をあげることができました。
ダンベルのトレーニング方法1選
ダンベルのトレーニング方法について知りたい。
そこで、ダンベルのトレーニング方法について以下にまとめてみました。
✅90度まで持ち上げる
それぞれについて解説していきます。
90度まで持ち上げる
ダンベルの効果的トレーニング方法で腕を真っ直ぐにした状態からダンベルをもって90度まで持ち上げるトレーニングがあります。
このトレーニングで主に腕の筋肉を鍛えることができます。
ダンベルの良いところ2選
ダンベルの良いところについて知りたい。
そこで、ダンベルのいいところについて以下にまとめてみました。
✅自宅でトレーニングできる
✅場所をとらない
それぞれについて解説していきます。
自宅でトレーニングできる
ダンベルは自宅でトレーニングできることが良い点です。
家の中で手軽に筋力トレーニングをするのならダンベルが最適です。
場所をとらない
様々な筋力トレーニング道具は、場所をとることが多いです。
しかし、ダンベルであれば場所をとるスペースを減らすことができます。
ダンベルのメーカー1選
ダンベルのメーカーについて知りたい。
そこで、ダンベルのメーカーについて以下にまとめてみました。
✅IROTEC
それぞれについて解説していきます。
IROTEC
IROTECは、トレーニング器具のメーカーで幅広く展開されているブランドです。
私は、IROTECを使用していましたが違和感なく使うことができました。
ダンベルを購入する方法
NUOBELLで購入する【プレート変更できる】
ダンベルを購入する方法としてNUOBELLで購入する方法があります。
他のサイトと比較してNUOBELLの良いところは、プレート変更できることです。
私もプレートを変更できてより負荷をかけることができてトレーニングしやすかった経験があります。
自宅で快適なトレーニングをするなら！【NUOBELL】
ダンベルで練習していたプロ野球選手4選
ダンベルで練習していたプロ野球選手について知りたい。
そこで、ダンベルで練習していたプロ野球選手について以下にまとめてみました。
✅元中日、山本昌選手
✅元広島、前田健太選手
✅元日本ハム、SHINJO選手
✅元オリックス、吉田選手
それぞれについて解説していきます。
元中日、山本昌選手
山本選手は、中日で長年ピッチャーとして活躍したレジェンドの選手です。
そんな、山本選手は練習も人一倍しており祖の中でもダンベルは三十年以上使用していました。
元広島、前田健太選手
前田選手は広島のエースとして活躍した選手です。
広島で活躍したあとはメジャーリーガーとなりました。
そんな、前田選手はダンベルを使用したトレーニングをしています。
前田選手は5kgの鉄アレイでゆびのうえに乗せて持ち上げるトレーニングを行っています。
このトレーニングで指の力をつけてボールのキレを生み出していました。
元日本ハム、SHINJO選手
SHINJO選手は、プロ野球を引退して現役復帰するためにトライアウトを受ける際にトレーニングを公開していました。
その際に自宅の可変式のダンベルを使用してトレーニングを積んでいました。
ダンベルを使って応援されているプロ野球選手
元オリックス、吉田選手
吉田選手は、オリックスで打者として大きく活躍してチームの連覇に貢献しました。
そんな、吉田選手は打席にはいる前にダンベルで鍛えている映像と観客も一緒にダンベルで出迎えています。
吉田選手は、筋トレによって鍛えられた体がありそのマッチョの姿からダンベルへの応援となりました。
おすすめのダンベル
おすすめのダンベルについて知りたい。
そこで、おすすめのダンベルについて以下にまとめてみました。
✅ラバーダンベルセット
それぞれについて解説していきます。
ラバーダンベルセット
ラバーダンベルセットは、本格的にトレーニングを積みたい人におすすめのダンベルとなっています。
このダンベルは耐久性もあり長年使えるダンベルで更に可変式のダンベルとなっているので重さも変えれるのでおすすめのダンベルです。
まとめ
いかがでしょうか。
ダンベルは鍛えやすいことが分かったと思います。
私の感想としては、ダンベルは健康の向上になることが特徴的でした。